[...] (typ budowy): do chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): około 1870 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145 x1 -martwy ciąg: 230 x 1 -przysiad:140 x 1 Hej Obecnie 11 tyg cyklu. Od początku leciało 1ml cypio 300 + deca 250 1ml. Koło 6 tyg nie czułem się dobrze po strzale [...]
[...] (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: db 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Jestem obecnie na cyklu prop 100mg e2d. W związku z tym, że naturalnie mam testosteron zbyt niski (przy widłach 10-27 moj wynik to 9.5-10 max [...]
[...] (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobre 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: w normie. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: - -przysiad: 160 Witam Panowie po przerwie. Na cyklu w sumie jestem od lutego 2021 roku. Wyglądało to tak: 11.02.2021 - okres masowy 1-7 cypio 200 [...]
[...] (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: b. dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 200 -przysiad:140 /SFD/2022/4/14/7fd2664614c54c639d79a95f2d273f08.jpg Zmieniony przez - senod w dniu 2022-04-14 18:55:42 Zmieniony przez - senod w [...]
Mam 176.5cm wzrostu 71.4kg wagi. Siłka 4 razy w tygodniu Pon - Wolne Wt - Wolne Śr - klata triceps Czw - plecy biceps Pt - Nogi barki Sb - Wolne Nd - Dzień kalistenika dipy pompki podciagniecia etc do bólu. Masa 3400-3500kcal wrzucam w siebie sporo przy tym białko zawsze wychodzi powyżej 160g Próbowałem wrzucić barki do klaty i trica ale jestem [...]
[...] z plecami głównie z postawą. 182 cm wzrostu 68kg wagi Jakby to opisać mam łopatki wysunięte trochę do tyłu i jakby brzuch do przodu tak ze jest wysunięty bardziej niz klata piersiowa, a mam jakies 77 w tali, jak cofne biodra to przyjmuję postawę taką jaką bym chciał. Do fizjo dopiero idę gdzieś za miesiąc około. Mógłby mi ktoś polecić [...]
[...] STAN ZDROWIA: niskie libido ,często sie stresuje ,ospałości 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg:110 -przysiad: 100 Witam panowie, czym zbic prolaktyne i podbić estrogen matwi mnie poziom tych hormonow po cyklu nie robiłem badań i najwyraźniej [...]
[...] 13. STAN ZDROWIA: W pełni zdrów 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak, cera lekko trądzikowa 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 215 -przysiad: 175 Planuje cykl Test Enan + Master Długi - 10 - 12 tyg. Myślę lecieć test 250mg i master 200mg/week Dieta ogarnięta. Badania [...]
[...] mam aktualnie lepszy ni osoby bez sterydów 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130kg+ -martwy ciąg: 170 -przysiad: 130kg + PYTANIE: Witam, Miesiąc temu zamieniłem mastka na dece ze względu ze robię regularnie badania w celu kontroli estro [...]
[...] 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Raczej bez skłonności 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: Nie sprawdzam. -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Hejka , chce dorzucić Masteron do Testa. Sprawdzi się on pod bjj ? Nie będzie on spinal ? Zawody mam w czerwcu w bjj. Chciałbym zredukować [...]
[...] 13. STAN ZDROWIA: b dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybką przemiana 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg:120 -przysiad:nie robie max - zarzut siłowy : 90 kg Teścia długie biore na początku co 6 dni teraz co 5 . Jestem juz po 24 strzale wale po 1 cm do [...]
Proszę o ocenę planu, przemyślenia wskazówki itd główne boje wykonuje 5x5 2/3tyg l, 5x3 2/3 tyg, 6-8x2 2/3 tyg, co tydzień staram się robić progres +2,5/5kg. Raz jest moc i ćwiczy się super lekko innym razem przemęczenie i brak progresu. Po kontuzji klatki,skupiam się głównie na siadach i ciągach. 1. Klata/Barki/Triceps -wyciskanie sztangi na [...]
[...] ZDROWIA: bdb , pełne badania wykonane tydzień temu 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: 185( nie przeciążam i nie sprawdzam ) -przysiad: 135 nie robie maksów Witam wszystkich , zacząłem swój pierwszy cykl . Sprzęt który posiadam to [...]
[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam zrobiłem badania przed drugim cyklem i chciałem zapytać czy wysokie LH i estrogen poniżej normy to przeszkoda w rozpoczęciu cyklu ( [...]
[...] TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 70 -martwy ciąg: nie robię, problemy z plecami -przysiad: 90kg Wybaczcie za słabo wypełniana ankietę, na większości pytań nie znam odpowiedzi. Także cześć wszystkim, [...]
[...] (typ budowy):ektomorfik 13. STAN ZDROWIA:Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam w moje dlonie wpadlo andro nie mialem dostepu od jakiegos czasu wiec widze ze cos sie zmienilo moze ktos cos dopowie wiecej ? niestety z [...]
[...] i gęstości mięśnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cypio zakończony 7 miesięcy temu 11. POZIOM BF%:16-19% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:
[...] hantelkami mlotki na zmiane 15/13/8/5 nad uchwytem a potem pod chwytem przedramie z sztanga do konca ile da rade rowerek15min wtorek brzuch aeroby rozciagania sroda klata triceps rozgrzewka na skosnej lawce wyciskanie hantli trzymajac jednego w gorze na zmiane 15/13/8/5 na skosnej lawce rozpietki 15/13/8/5 siedzaco na maszynie wyciskanie [...]
[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 lat temu 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 85 kg -martwy ciąg: 120 kg -przysiad: 80kg
1. WIEK: 34 2. WAGA: 92 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 39 -udo: 59 -talia: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lat teraz, 2 lata w wieku 23-25 lat, Łacznie 5 Lat 6. DIETA: Zbilansowana z lekką dominacją białka 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 3x w Tygodniu (Nd,Wt,Czw), 2 x w tygondiu rower 70-150km na raz (Sob, +1 dzien) 9. CEL [...]
